「温かいおむすび」と「冷めたいおむすび」脂肪をよく燃やすのはどっち？ 「レジスタントスターチ」の健康効果

 「温かいおむすび」と「冷めたいおむすび」

 「温かいおむすび」と。脂肪をよく燃やすのはどっち？

 実は｢冷めたいおむすび｣の方。温かいご飯になくて、冷めたご飯にある健康成分が、脂肪の燃焼を促進する。その成分が「難消化性でんぷん」。炊く前のお米の中ではでんぷんは固まった状態だが、加熱すると結合が解かれる。それが冷えると再び結合して、難消化性でんぷんになる。

 でんぷんと聞くと肥満のもととして女性に敬遠されがちだが、「難消化性」、つまり"消化されにくい"でんぷんに姿を変えることで、腸の中で食物繊維のように働き、私たちの健康に貢献してくれる。普通のでんぷんと違って胃で消化されにくいため、小腸で吸収されずに大腸まで届くのが特徴。難消化性でんぷんは、大腸内で腸内細菌の餌となり「酪酸」「酢酸」「プロピオン酸」という成分に分解される。

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参考 Kenbi nave： http://www.kenbi-navi.jp/column/editors/post_7.shtml

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